9位南韩偶像艺人,透露减重饮食偏方!教你如何打造完美身材!

2020-06-06  阅读 249 次 作者:

近年来韩流横扫亚洲,甚至也已入侵欧美,许多韩星拥有无懈可击的脸蛋,他们也不讳言这都归功于南韩先进的医美技术;再看看年轻偶像团体成员,每颗星星几乎都拥有匀称到近乎完美的身材。究竟这些曲线是如何雕琢出来的,就连西方人士也非常好奇,除了运动塑身及医美科技外,偶像们是否还有其他秘方呢?

 

9位南韩偶像艺人,透露减重饮食偏方!教你如何打造完美身材!

 

针对外界的好奇,韩流媒体特别造访了9位韩星,结果发现,他们各自都有特殊的饮食偏方,透过吃这些食物,可以达到健康及健美的双重目标。以下就来听听,他们怎幺说~

 

韩国天团 Big Bang中的Top

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红豆:有助身体排除多余的盬份,饥饿的时候,吃几匙煮熟的红豆,可以获得饱足感,就不会乱吃其他零食了。

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2AM中的昶旻

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豆腐:高蛋白、高营养价值,迅速获得饱足,卡路里却相当低。每回登台前,他几乎都是以豆腐为主食。

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SISTAR里的Dasom

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小黄瓜:低卡,又饱含水份,可帮助排出身体盐份,整天吃也不成问题。她曾在三个星期内靠着吃小黄瓜,共减去了10公斤。

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IU

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苹果:高纤低卡,每餐都配一颗,不但可以少吃其他高卡食物,还可吸收到足够的养份,让身体维持健康。

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KARA的Jiyoung

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鸡胸肉:又一项高蛋白低卡路里食物,每餐还另外搭配些蔬菜水果。

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2NE1 的朴春Park Bom

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西瓜:90%都是水份,有助克制食慾,同时也可吸收到基本营养。

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朴宝蓝Park Boram

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蕃茄:为了达到快速减肥,她进行了一项只吃蕃茄的节食计画。虽然听来真的太极端了,但蕃茄的确提供了多种养份,让她撑过减重时期。

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SNSD的徐玄

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地瓜:是她狂爱的食物,很容易饱足,却只有少少的卡路里,还富含维生素E。

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Super Junior的神童

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沙拉 + 核桃:沙拉是最常见的减重食物,但不加蛋黄酱却又太过乏味。他选择用核桃来调味,帮助自己撑过节食时期。

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南韩的演艺圈竞争高度激烈,每颗星星要想在群雄争霸中突围而出,无不力求各方面的完美,在雕塑身材曲线方面,也不惜採取激烈的计画。看看他们的减重菜单,儘管所挑选的主食都是被视为高营养价值的食物,但要强制自己只吃单一食物,或只能搭配少量的其他食材,还是必须仰赖高度坚定的意志力。

 

您也有减重计画吗?韩星的秘方或可提供参考,但最好还是搭配多种健康食材,才不会使身体失衡喔!好资讯,记得与好友们分享唷~

 

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